зачем нужен спорт

зачем нужен спорт

На днях снова услышала, что спорт вообще и силовые тренировки в частности нужны только тем, кто "упоротый по внешности", а остальным не надо. Товарищи, это в корне неверное мнение!

Человеческое тело задумано природой для движения, мы не рассчитаны на то, чтобы сидеть целыми днями на стуле. Оно сконструировано таким образом, чтобы мы могли бегать, прыгать, залезть на дерево, что-то бросить. И если эти функции не использовать, организм постепенно приходит в упадок.

Силовые тренировки - лучший способ поддержания функционирования тела на должном уровне, потому что с их помощью можно хорошо проработать все группы мышц и создать сильный мышечный корсет, а это в свою очередь защищает позвоночник и суставы от повреждений.

Тренировки также снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышают чувствительность к инсулину, помогают избежать остеопороза в старости. Нормализуют эмоциональный фон. "Железо" - это намного больше, чем просто упарываться по внешности. Ощущение своего тела сильным, здоровым и выносливым - очень крутое ощущение, и, раз испытав, его совершенно не хочется терять. Это то, что не даёт бросить тренировки. А подтянутая фигура - приятный бонус.

Обо мне

astrif fifth

Персональный тренер, член Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA). Специализация: коррекция осанки, работа с грыжами и протрузиями, избавление от боли в спине и суставах. Тренировки беременных, послеродовое восстановление. Похудение, набор мышечной массы, рекомпозиция тела.

Я в социальных сетях