про фитнес-упоротость

про фитнес-упоротость

Про результаты тренировок.
Мне кажется, в последнее время в фитнес-среде произошла подмена понятий. Люди
меряются цифрами: весами снарядов, секундами, повторениями и подходами, массой
тела, и тренируются ради этих цифр. Хотя это просто средство, а не цель. Цель фитнеса
в моем понимании - здоровье, хорошее самочувствие, правильное положение корпуса,
хорошая осанка, пропорциональное, стройное и подтянутое тело. Не килограммы и не
секунды и не то, что сегодня ты упоролся больше, чем вчера. Знаю девушек, которые расстраиваются из-за того, что не могут подтянуться, например, или пожать больше 30 кг. А зачем это? Чтобы что, какая цель?

Сейчас скажу страшное: яне уверена, что смогу подтянуться хотя бы раз, скорее всего нет. Не пробовала как-то, мне не интересно. И рабочие веса сейчас не выше, чем год назад, а в некоторых
упражнениях даже ниже. Наигралась, в данный момент наращивание не нужно. И в отказ
не работаю уже очень, очень давно. Потому что цель не “быстрее, выше, сильнее”, а то, что выше написала.

Для прогресса нужно увеличивать нагрузку, да. Но это средство, не цель. Неважно,
приседаете вы с 20 кг или с 60 кг, если в данный момент эта нагрузка позволяет вам
прогрессировать или удерживать уже имеющийся результат, который устраивает. Не
всегда больше значит лучше.

Пост навеян недавним комментарием к фото, где девушка приседает с пустым грифом.
Типа а что это с грифом, так мало. Да хоть с бодибаром 5 кг, главное, чтобы правильно.
Не страшно даже топтаться на месте долгое время, оттачивая технику. Страшно навесить
кучу блинов, когда человек к этому не готов. Весь скрутился, ноги дрожат, колени внутрь,
спина кривая - зато поднял, ага, есть, чем в раздевалке похвалиться.

Обо мне

astrif fifth

Персональный тренер, член Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA). Специализация: коррекция осанки, работа с грыжами и протрузиями, избавление от боли в спине и суставах. Тренировки беременных, послеродовое восстановление. Похудение, набор мышечной массы, рекомпозиция тела.

Я в социальных сетях