Меня тут недавно спросили, как же я заставляла себя ходить в зал в самом начале, когда ещё не получала удовольствие от процесса и результата. Как же я вставала в 6 утра, тренировалась, а потом отправлялась на работу в офис, и так 2-3 раза в неделю (третий раз обычно был в выходной). Сейчас открою секрет, как. Следите за руками!
Действие раз: встаёшь.
Действие два: идёшь.

Все. Опции "не встать и не пойти" нет. Просто нет, не предусмотрено. Вы же не можете не пойти на работу? Ну то есть можете, конечно, но скорее всего при систематическом повторении данного трюка скоро придется искать другую. Вот тут то же самое. Ещё вопросы?